admin 发表于 2025-12-25 10:13:50

轻轻松松30天，养好血管不麻烦！

高血脂和高血压都和血管有很直接的关系，养好血管很重要！

一、坚持每天悠闲地散步


二、早上醒来先喝杯温开水
三、每顿饭保证蔬菜占一半

四、坐久了记得起身舒展筋骨
五、每天吃点无添加的坚果

六、睡前热水泡脚暖身子
七、吃饭慢慢嚼，拒绝狼吞虎咽

八、每天抽空晒十分钟太阳
九、遇事稳住心神，先深呼吸几次

韩哥 发表于 2026-8-17 20:16:34

冬天泡脚还是很爽的，只是我很久没有泡了。
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