糖不可怕，明白身体的糖从哪里来？体内的糖又到哪里去？
一听说糖了，确诊了，开始我也和大家一样，真的吗？啥情况？不是老年病吗？怎么我就糖了？
我平时也没有怎么吃糖啊？
其实，糖尿病虽然需要我们重视，但是也并没有那么可怕，我们今天就来聊一聊关于糖的一些事儿
首先，身体的糖从哪里来？为什么我并没有吃很多糖也出问题了？
人体的糖代谢涉及复杂的来源与去路平衡，是维持生命活动的重要过程。
人身体内的糖，主要是以下几个来源：
一、食物提供
食物中的碳水化合物（如淀粉、蔗糖）经口腔、胃和小肠消化，在酶的作用下，最终分解为单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）进入血液，成为血糖的主要来源。这一过程占日常糖摄入的80%以上。
比如：淀粉类食物要想转化为血糖则需要借助淀粉酶和糖苷酶的作用。淀粉酶将淀粉分解为为小分子的糖，如麦芽糖、糊精等，而糖苷酶会把这些小分子的糖进一步分解为葡萄糖，成为葡萄糖后才能够被人体吸收进入到血液。
这儿需要注意，不是吃糖才会到体内变成糖，只要是摄入可消化的碳水化合物，都是糖。
二、肝糖原分解
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四、其他单糖转化
果糖（水果）和半乳糖（乳制品）经肝脏代谢后可转化为葡萄糖或参与脂肪合成，成为血糖的间接来源。
身体的的糖多了，一般患者可出现可有血糖升高、口渴、多饮、多尿、乏力、体重减轻等症状。长期高血糖还会导致全身微动脉血管病变，可导致相应器官损害，发生糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、糖尿病足等。
其次，再来说说，咱们体内的糖有哪些地方需要，糖又会去哪儿？
一、直接供能（现在就用掉）
通过糖酵解（细胞质）和三羧酸循环（线粒体）生成ATP，为全身细胞供能。大脑和红细胞依赖葡萄糖作为唯一能量来源。
二、储存起来（需要的时候再用）
那么储存在哪儿呢？
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三、转化成脂肪
怎么转化的呢？
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所以长期过量摄入碳水化合物，可导致内脏脂肪堆积，增加代谢综合征风险。
三、还有些特殊生理功能
保肝解毒：充足的肝糖原储备可增强肝脏对酒精、药物等毒素的解毒能力。
抗生酮作用：碳水化合物不足时，脂肪分解产生的酮体可能引发酮症酸中毒，而糖代谢可抑制此过程。
四、排泄出去
正常情况下，血糖经肾小球滤过但完全重吸收，尿糖阴性。当血糖＞肾糖阈（约10mmol/L，也有文献说8.9mmol就开始了）时，多余葡萄糖随尿液排出。（你懂的，所以为啥叫糖尿病？）
以上就是糖的来龙去脉，看起来很智能，很厉害的样子，那么
这些工作是谁在做呢？
是谁在代谢调控呢？
一、激素调节（干了70%的活）
这儿有两个主管不同功能的兄弟
一是胰岛素：促进细胞摄取葡萄糖，抑制糖异生，占血糖调控的70%。
二是胰高血糖素：在低血糖时激活糖异生，促进肝糖原分解。
二、器官协同（打配合）
肝脏（糖原储存与异生）、肌肉（糖原储存）、脂肪组织（脂质储存）形成代谢网络，通过门静脉系统实现物质交换。
知道糖从哪里来，从哪里去，非常重要。 碳水太多，没地方去了。。。
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