推荐6个糖友友好的汤，好看又好吃，不怕升糖不长胖！
本帖最后由 小甜蜜 于 2025-7-21 09:39 编辑今天给大家推荐6个糖友能喝的汤，好看又好吃，不怕升糖不长胖！
一、菜心皮蛋豆腐汤
【食材】菜心、皮蛋、豆腐、姜
【做法】少油炒香姜丝和皮蛋，倒入开水煮沸，放入豆腐煮3分钟，放入菜心煮2分钟，加入适量盐拌匀就可以出锅了，糖人友好。
二、冬瓜牛肉丸汤
【食材】冬瓜、玉米、牛肉丸、葱
【做法】少油炒香葱白，倒入冬瓜翻炒，加开水和玉米煮5分钟，放入牛肉丸再煮3分钟，加入盐、胡椒粉，撒上葱花拌匀即可。
三、番茄牛肉汤
【食材】牛肉、番茄、土豆、胡萝卜、洋葱
【做法】少油炒香洋葱，倒入番茄块翻炒出汁，倒入开水、胡萝卜和土豆煮10分钟，放入牛肉片烫熟，加盐、黑胡椒粉拌匀。（注意：土豆是主食，糖友们记得相应的减少主食的量。）
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四、黄瓜虾仁蛋汤
【食材】虾、黄瓜、鸡蛋、葱
【做法】热油炒熟鸡蛋（先拌匀再炒，油别太多了），倒入葱白和虾仁翻炒，倒入开水煮沸，放入黄瓜和炒蛋，加入盐和葱花拌匀。
五、鱼块豆腐汤
【食材】鱼块（这儿用的黄姑鱼，也可以用其他喜欢的鱼代替）、豆腐、枸杞、葱、姜
【做法】热油放入鱼块，煎至两面金黄，倒入开水加入薑片、适量白糖煮5分钟，倒入豆腐再煮3分钟，加入盐、胡椒粉，撒上葱花和枸杞拌匀。
六、紫菜虾滑汤
【食材】虾滑、紫菜、鸡蛋、葱
【做法】鸡蛋煎成饼切条，水沸下虾滑煮熟捞出，另烧水倒入虾滑紫菜鸡蛋，加入盐、生抽、鸡精，撒上葱花拌匀。
虽然现在吃饭很少喝汤了，但是感觉这些汤还是很有吸引力的。 夏天喝这些汤，蛮好的。自己顶一个！ 不喝汤只吃肉哈哈，我爱吃肉！
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