<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>糖友手拉手 - 美食天下</title>
    <link>https://www.tysls.com/forum-10-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 美食天下</description>
    <copyright>Copyright(C) 糖友手拉手</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 18 Sep 2026 08:29:43 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://www.tysls.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>糖友手拉手</title>
      <link>https://www.tysls.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>糖尿病饮食、糖尿病食谱分享</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-245-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[现整理糖尿病饮食、糖尿病食谱分享，欢迎各位糖友发贴或分享图片。

以下是论坛已有食谱或相关食品


1、糖尿病人优质蛋白质食谱【推荐】每日优质蛋白质食谱，可操作性强，方便！https://www.tysls.com/thread-211-1-1.html


2、糖尿病人能吃的冰淇淋！ https://www.ty ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 27 Aug 2026 01:37:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有没有糖友爱吃西红柿的？糖尿病人吃西红柿应该可以吧？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-243-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如题。
因为前几天我看到人民日报发了个文章：爱吃西红柿的人“赚”了！研究发现：吃了6周后，脂肪肝显著减轻
https://mp.weixin.qq.com/s/2kMfLZVGs3rixG6ZiKzMzQ
文章里面说西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素和膳食纤维，具有抗氧化能力，能辅助降低胆固醇、抗炎，对 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>哥不是张三</author>
      <pubDate>Thu, 20 Aug 2026 01:35:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>今日控糖餐分享，好吃升糖低。</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-234-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天吃这个，哈哈，我个人吃水果玉米还是很友好了，而且也是慢碳，升糖慢也不高。


玉米是水煮的，做为主食。

蛋白质是虾🍤还是有鸡蛋🥚

膳食纤维和维生素就是清炒的菜心了，油不用太多。

做起来也挺快的。哈哈！
 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>哥不是张三</author>
      <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 02:28:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>今天吃了这个冰淇淋，升糖不高，哈哈哈</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-233-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[昨天问大大，推荐的苦咖啡，正好看到了这个，碳水比苦咖啡的碳水还低，果然不算升的多的，一个多点，蛮好的。





哈哈，总算解馋了，谢谢各位。]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>哥不是张三</author>
      <pubDate>Sun, 28 Jun 2026 08:51:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有哪些我们能吃的冰淇淋？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-232-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[各位糖友，我自从糖了后，就好像没有吃过冰淇淋了


想请教一个各位大大，请问有哪些糖人能吃的冰淇淋，

求分享，也让咱们解解馋，谢谢]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>哥不是张三</author>
      <pubDate>Fri, 26 Jun 2026 07:35:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人能吃粽子吗？无蔗糖的粽子糖尿病人能吃吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-230-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天是端午佳节，首先祝大家端午安康，万事顺意思。今天我们讨论一下糖尿病人能吃粽子吗？
虽然现在物质生活极度丰富了，但是端午节嘛，吃粽子也是传统的习俗，不吃点，总感觉少了点意思！

那么咱们糖尿病人能吃粽子吗？
我个人认为是可以吃的，糖尿病人虽然要严格控制 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 09:37:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖友进！！！七种疾病饮食与生活需要注意的事</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-223-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[糖友们好，咱们很多糖友其实也还有其他让身体不太舒服的疾病，那么要注意些什么呢？我们糖友自己也知道，不要吃饭太晚，特别是晚餐，更不要吃夜宵。夜间吃宵夜会干扰血糖的正常调节，坚持定时定量、营养均衡才是稳糖之道。那么其他的疾病呢？今天就为大家分享：十四种疾 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 06 May 2026 01:10:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>早安分享：吃出年轻态！10种超级食物让身体不“氧化”</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-222-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[各位糖友早上好呀~
今天跟大家分享个减脂期的小秘密：光盯着热量（卡路里）是不够的哦！

我们在减糖减重时，身体燃烧脂肪、面对压力，都会产生一种叫“自由基”的东西。
它太多的话，身体就会面临“氧化压力”，就像家里的铁器生锈、零件磨损一样，悄悄让我们变老、发 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 23 Apr 2026 01:34:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃对才健康！盘点那些年我们吃错的日常食物</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-221-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多食物吃的时间其实也是有很多讲究的，要吃对了才健康，今天我们就来盘点9种常见食物?的正确吃法！

? 西瓜：请留在下午吃
西瓜水分和糖分都很高，晚上当宵夜不仅消化慢、容易肚子胀，还会让你翻来覆去睡不好。下午嘴馋吃两块最合适。

? 黄瓜：睡前别碰
黄瓜性凉水分 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 02:27:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人可以吃玉米么？选哪种玉米升糖慢？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-220-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[前几天我们分享了：糖尿病人可以吃红薯吗？
 https://www.tysls.com/thread-219-1-1.html
也有糖友问玉米能不能吃？如何选择适合糖友的玉米？
对于糖友来说，吃玉米的学问比红薯还要大，因为不同品种的玉米，升糖能力可以说是天壤之别！
先说结论，玉米肯定是可以吃的， ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 02:36:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人可以吃红薯吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-219-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天群友们在讨论，有人说，我吃红薯没问题，很友好 ，升的也不高

马上也有群友说，不行，红薯我吃了飙的很高。。。
那糖尿病人可以吃红薯吗？到底应该怎么吃？吃多少？

当然，个人觉得，什么食物都是可以尝试的，重点是吃多少，如何吃。
红薯也是一样，肯定是可以吃 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2026 06:38:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>听说蓝莓吃了对眼睛好，是真的吗？咱们糖人能吃多少？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-217-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[蓝莓之所以被认为是“护眼食物”，主要归功于它富含的一种关键成分——花青素。所以蓝莓吃了对眼睛好，在特定的情况下确定是真的。


但是我们也要注意：虽然常吃蓝莓可以缓解视疲劳、改善夜间视力适应能力、辅助预防视网膜氧化损伤。
但是蓝莓并不能治疗与眼睛相关的疾 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 24 Mar 2026 02:46:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我没吃糖血糖还是高？？其实碳水就是糖！！！</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-216-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有很多才确诊不久的糖友说，我不怎么吃糖啊，我没吃糖血糖还是高？
其实碳水就是糖！！！当然这句话在一定程度上是对的，只是不是太准确。

简单来说：所有的糖都是碳水化合物，但不是所有的碳水化合物吃起来都是甜的“糖”。


一、化学层面：本质是一样的
从化学结构 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 20 Mar 2026 07:58:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>6种能提升免疫力的食物，时常要吃一吃！</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-215-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春秋季节，天气变化很大，稍不注意就容易感冒了
所以增强免疫力很重要！今天推荐6种能提升免疫力的食物，时常要吃一吃！




1️⃣ 优质蛋白（蛋、鱼、豆）：免疫大军的原料
免疫细胞与抗体的主成分，缺它等于没兵没武器，防线脆弱。

2️⃣ 维C蔬果（芭乐、柑橘）：白 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 12 Mar 2026 07:21:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>坚果大有益处，但是如何吃呢？一文让你明白坚果怎么吃，吃多少</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-212-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[将坚果纳入日常饮食，是身体获取天然养分最简便的途径。大家可以参考以下的建议，轻松收获坚果带来的健康。

1️⃣ 晨起吃几颗腰果（推荐量：约 6~8 颗）
能帮助舒缓身心，促进安稳睡眠并维持情绪平和。

2️⃣ 午间将杏仁作为点心（推荐量：约 8~10 颗）
可补给持续稳 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 01:43:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【推荐】每日优质蛋白质食谱，可操作性强，方便！</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-211-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[优质蛋白质通俗来说就是“身体吸收率高、氨基酸组成最接近人体需求”的蛋白质。
这类蛋白质能被身体高效利用，用于修复肌肉、合成酶和激素等。
下面为大家推荐成年人一天的优质蛋白食谱参考：

总之：遵循“蛋奶天天有，鱼虾常替换，肉类选瘦肉，豆类不可少”的原则，就 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 24 Feb 2026 12:27:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>什么是慢碳，慢碳的好处和坏处是什么？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-210-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[什么是慢碳？

常见的慢碳食物包括：
全谷物： 燕麦、糙米、藜麦、黑米、全麦面包。
根茎类蔬菜（非深加工）： 红薯、紫薯、玉米、山药、芋头。
豆类： 扁豆、鹰嘴豆、黄豆、黑豆。
大部分水果和蔬菜： 苹果（带皮）、浆果、西兰花、绿叶菜等。


慢碳的好处
慢碳对身体 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 05 Feb 2026 02:56:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>给血管放个假吧！这10种食物，偶尔吃吃就好！</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-195-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[年纪轻轻，就血压高、头晕、手脚麻？别怪年龄，问题在嘴！这10种“血管堵塞剂”，真该少吃了！

1、反式脂肪（奶茶、蛋糕）：血管头号敌人，吃一月老十岁。
2、浓油赤酱（红烧肉、糖醋排骨）：油糖盐三重暴击，血脂飙升。
3、隐形盐（辣条、泡面）：钠含量爆表，血压、 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 18 Dec 2025 03:18:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>读懂身体的信号，想吃啥表示缺什么？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-194-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[其实身体会给出一些信号给我们，我们在进行减脂或调整饮食的时候，身体会出现一些信号来告诉我们需要补充什么了


? 减脂时，身体的信号是在告诉你，某些营养摄入不足了。

1.想吃甜品蛋糕：缺 B 族维生素，平替有牛奶泡燕麦、香蕉、胡萝卜
2.想吃烧烤、炸串：缺碳水， ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Dec 2025 00:56:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不知道怎么买猪肉，来看图！一看就会。</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-191-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[猪肉是大家经常接触的食物，可是怎么买到自己想要的部位呢？看图?]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>小甜蜜</author>
      <pubDate>Thu, 04 Dec 2025 01:06:42 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>