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    <title>糖友手拉手 - 血压、血脂、尿酸</title>
    <link>https://www.tysls.com/forum-6-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 血压、血脂、尿酸</description>
    <copyright>Copyright(C) 糖友手拉手</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Tue, 05 May 2026 09:53:13 +0000</lastBuildDate>
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      <title>糖友手拉手</title>
      <link>https://www.tysls.com/</link>
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      <title>轻轻松松30天，养好血管不麻烦！</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-198-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[高血脂和高血压都和血管有很直接的关系，养好血管很重要！

一、坚持每天悠闲地散步


二、早上醒来先喝杯温开水
三、每顿饭保证蔬菜占一半

四、坐久了记得起身舒展筋骨
五、每天吃点无添加的坚果

六、睡前热水泡脚暖身子
七、吃饭慢慢嚼，拒绝狼吞虎咽

八、每天抽空 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2025 02:13:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>普通人正常饮食会导致钾摄入不足吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-171-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[先说答案：对于现代人的“正常饮食”来说，钾摄入不足是相当普遍的。很多人可能会觉得“我正常吃饭，怎么会缺营养呢？”但问题在于，我们今天所说的“正常饮食”，其结构和几十年前已经大不相同了。以下是导致普通人即使“正常吃饭”也可能钾摄入不足的几个关键原因：

 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 17 Nov 2025 00:34:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>高血脂是什么，胆固醇是什么？理想的血脂是多少？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-149-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天为大家分享关于高血脂的一些内容，对我们非常有帮助。

什么是胆固醇？
胆固醇是脂肪的一种，主要由肝脏制造，只有少部份来自膳食。胆固醇是制造细胞膜、荷尔蒙和胆液的主要元素。我们需要胆固醇以保持身体健康，然而，胆固醇太多可能会增加患上心脑血管疾病风险。
 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 05 Oct 2025 12:07:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>脂肪肝可能存在8大症状，快来自测</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-138-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1、失眠、泛力
2、肚子凸出
3、小腹疼痛？
4、食欲减退
5、头晕脑胀
6、胸闷气短
7、皮肤暗黄
8、情绪暴躁

不过脂肪肝早期往往“悄无声息”，最常见的早期信号可能是难以解释的疲劳乏力和右上腹的轻微不适。当出现黄疸、腹水、蜘蛛痣、明显消瘦等症状时，通常意味着肝 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 22 Sep 2025 06:16:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>辅助血脂健康的神器~洋葱</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-87-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洋葱这个普通的食物，在平常经常被作为配菜，但它对血脂的帮助可是一点也不简单。不仅富含抗氧化物质（如槲皮素 quercetin）与含硫化合物，有助于抗发炎、抗自由基，并促进心血管健康。此外，它还能为身体补充钾、维生素 C 及膳食纤维，是既美味又营养的食物。


✅洋葱 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>小甜蜜</author>
      <pubDate>Tue, 12 Aug 2025 06:28:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖友血压控制的目标是多少？</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-75-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[首先给个省流版，再提供依据与相关文献的链接




根据中华医学期刊全文数据库网站提供的中华内分泌代谢杂志《糖尿病合并高血压患者管理指南》显示：

截图如下：

文字内容：
 
所以通过以上文献，我们给出了贴子开始的省流版,附上

参考文献：
1.《糖尿病合并高血压患 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 06 Aug 2025 02:39:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>高血压营养和运动指导原则（最新版）</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-68-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[高血压的朋友们可以关注了，这是由中国疾控中心官方提供的《高血压营养和运动指导原则（2024年版）》，这是在2024年9月2日发布，也是截止目前最新的版本。建议血压高但是不知道如何吃，如何运动的朋友下载学习，官方编写，权威可靠。
以下是内容预览：



下载地址：

h ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2025 02:36:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>高脂血症营养和运动指导原则（当然最新版）</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-67-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天为大家分享由中国疾控中心官方提供的《高脂血症营养和运动指导原则（2024年版）》，这是在2024年9月2日发布，也是截止目前最新的版本。建议血脂高的朋友查阅学习，做为参考。
以下是内容预览的图片：



下载地址：

https://www.chinacdc.cn/jkyj/mxfcrxjb2/jswj13 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2025 02:32:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-66-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天为大家分享由中国疾控中心官方提供的《高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）》，这是在2024年9月2日发布，也是截止目前最新的版本。建议尿酸高的朋友查阅，毕竟是官方编写的，还是有很高的参考价值，而且也比较权威。
文件预览：

下载地址：

https://www.chi ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2025 02:29:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>尿酸高可吃的食物（36种）和尿酸高要少吃的食物（18种）</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-48-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[为大家分享尿酸高可以吃的36种食物，有蔬菜，蛋白质，水果和主食。另外有18种食物，尿酸高的小伙伴们尽量要少吃。

一、尿酸高可以吃的蔬菜（9种）

二、尿酸高可以吃的水果（9种）

三、尿酸高可以吃的主食（9种）

四、尿酸高可以吃的蛋白质食物（9种）



下面是尿酸 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>小甜蜜</author>
      <pubDate>Thu, 24 Jul 2025 02:11:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>日常血压管理及高血压保健四绝（含手绘）</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-22-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[高血压保健四绝（感谢朋友圈的一位大神分享）

合理膳食：少量多餐，少盐少调料，多吃高钾食物，多吃富含Vc的食物

适量运动：散步、慢跑，每天两次，每次15~20分钟

戒烟限酒：严格戒烟，限制饮酒，按时用药，

每天自测：坚持每天自测，做好记录，随时掌握血压。 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>韩哥</author>
      <pubDate>Fri, 11 Jul 2025 02:54:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>血压、血脂、尿酸的正常参考值</title>
      <link>https://www.tysls.com/thread-13-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[为大家分享血压正常参考值、血脂正常参考值、尿酸正常参考值，具体如下：

血压：
正常值：收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg
在未使用降压药物的情况下，非同日（通常间隔1-2周）进行3次以上静息状态血压测量，若收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg，即可诊断为 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 07 Jul 2025 00:53:30 +0000</pubDate>
    </item>
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