你的心率怎么样？一表速查各年龄段静息心率

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心率是每分钟心脏跳动的次数，心率不是一个固定值，它在不同状态下有很大差异。心率的快慢，直接反映了身体的状态和健康状况。所以心率可以：
1、评估健康水平：静息心率是衡量心血管健康和体能水平的关键指标之一。
2、监控运动强度：通过运动心率，你可以知道自己的锻炼是否有效，以及强度是否合适。
3、反映身体状态：压力、兴奋、紧张、疲劳、生病等都会导致心率变化。
4、预警潜在风险：持续过高或过低的心率，可能是某些疾病的信号。
今天我们分享的是静息心率
定义：指在清醒、不活动、情绪平稳的状态下，每分钟的心跳次数。通常建议在早晨刚睡醒、还未下床时测量，这样最准确。
正常范围：普通成年人：60 - 100 次/分钟。运动员或体能极佳者：可能在 40 - 60 次/分钟。这是因为他们的心肌力量更强，每次跳动能泵出更多血液，所以不需要跳那么多次就能满足身体需求。较低的静息心率通常意味着更好的心血管功能。
下面提供各年龄段静息心率对照表：

各年龄段静息心率对照表

小甜蜜

查了下，还好，正常范围内。