[血脂] 轻轻松松30天，养好血管不麻烦！

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发表于 2025-12-25 10:13:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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高血脂和高血压都和血管有很直接的关系，养好血管很重要！

一、坚持每天悠闲地散步

二、早上醒来先喝杯温开水
三、每顿饭保证蔬菜占一半

四、坐久了记得起身舒展筋骨
五、每天吃点无添加的坚果

六、睡前热水泡脚暖身子
七、吃饭慢慢嚼，拒绝狼吞虎咽

八、每天抽空晒十分钟太阳
九、遇事稳住心神，先深呼吸几次

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