糖友有必要了解的十个知识——之九：二型糖逆转的共同点！

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对于糖友来说，逆转都是经常看到的一个话题，而且也非常的吸引人。



也有很多糖友在分享自己逆转的做法，经验或方法，但是经常大量的事例，我们发现：


无论是采用低碳水饮食、生酮饮食、间歇性禁食，还是高蛋白低碳水化合物的进食方法，

所有成功的逆转案例都有相同的生理逻辑：

1、必然的减少了总碳水化合物的摄入负荷。

2、 降低了胰岛素的基础水平，体现在空腹胰岛素比原来要低，但是糖值反而更好。

3、几乎耗尽肝脏中的糖原储备，也就是说，肝脏糖异生的现象比较少。

4、激活了脂肪氧化代谢过程，也就是说代谢水平提高了，而且主要以消耗脂肪为主。

5、缓解了胰岛 β 细胞的压力，体现在饮食有节制了，身体不需要无节制的分泌了。