糖尿病人能吃粽子吗？无蔗糖的粽子糖尿病人能吃吗？

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今天是端午佳节，首先祝大家端午安康，万事顺意思。今天我们讨论一下糖尿病人能吃粽子吗？
虽然现在物质生活极度丰富了，但是端午节嘛，吃粽子也是传统的习俗，不吃点，总感觉少了点意思！

那么咱们糖尿病人能吃粽子吗？
我个人认为是可以吃的，糖尿病人虽然要严格控制碳水，粽子的碳水含量也高，不过我们可以少尝试一点。
只要是在量上进行了控制，还是没有大问题的。那么总是说控制量，究竟吃多少呢？
通常来说可以根据自己的情况来确定，首先要把粽子算到主食的克重里面，平时你吃100克米饭，那你吃了100克粽子就不要再去吃米饭了，不然会超标的。
另外粽子的种类也很重要，有肉粽、杂粮、豆沙等等，建议尽量选脂肪少一点的，因为粽子本身也比较难以消化，如果再油腻，会导致血糖升上来后很久降不下来。
还有些粽子本身也加了不少的蔗糖或其他糖，所以选择的时候，尽可能选择杂粮的或总体碳水含量低、脂肪含量也低的粽子
购买粽子的时候，也可以看到营养成分表，如下图：


另外，无蔗糖的粽子糖尿病人能吃吗？
当然能吃，但是最好把它当普通的粽子来对待。
现在市面上号称无蔗糖的食品，大家都要留心注意一下，可能确实没有加一点蔗糖，但是并不表示没有碳水，甚至有些产品还加了其他的糖。
就算只添加木糖醇或赤藓糖醇、罗汉果糖这些不参与代谢的糖，但是粽子的多是由糯米或其他米制作的，一样是高碳水食物。
所以还是以营养成分表为准，查看他的碳水含量再决定吃多少，不要轻信无蔗糖就能随便吃，不可能的。