糖尿病人可以喝汤吗？如何喝？

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现在自媒体也好还是各种短视频平台也好，我们经常会听到，糖人要吃干不吃稀，饭后一小时再喝水，甚至有人说不要喝汤。。。
那么到底糖尿病人可以喝汤吗？
当然，必须是可以的，糖人是可以喝汤的。

只要注意喝汤的时机，什么时候喝？还有糖人喝什么汤好，喝汤需要注意什么？这些问题更重要！

首先说一说糖人什么时候喝汤好？
通常我们建议您在餐前先喝汤（还没有进食时胃容量大，易控制总量），再吃蔬菜和蛋白质，最后吃主食，可延缓碳水吸收，降低餐后血糖峰值。

糖人喝什么汤好，喝汤需要注意什么？
糖人最好喝一些清淡的蔬菜汤（比如青菜汤、西红柿汤之类的）、优质蛋白的汤（比如：鱼汤、瘦肉汤、豆腐汤等）。
要注意避免淀粉较高的汤（比如土豆汤、粉丝汤），高脂肪浓汤（猪脚汤、油较多的鸡汤等），
还有就是含糖量较高的汤（比如冰糖雪梨汤、红糖姜汤）这样的要少喝。避开这些汤可避免血糖出现较大的波动或过度摄入脂肪。
其次：不建议喝太多了，不然后面的碳水、脂肪、蛋白质也没有办法吃进来了。
另外糖友中的一些特殊人群还有要注意的，比如有痛风或者合并肾病的糖友，最好要避免高嘌呤汤（如浓肉汤、海鲜汤）。
如糖友高血压的话，也要限制盐分，不能喝含盐过多的淡，比如榨菜肉丝汤。

所以，只要科学选择、适量喝汤，糖尿病人是可以喝汤的！糖友们，但喝无妨！

小甜蜜

先喝汤，没什么问题的。

韩哥

我也喝，先喝汤确实没什么问题。