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    <title>糖友手拉手 - 导读 - 抢沙发</title>
    <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=guide&amp;view=sofa</link>
    <description>抢沙发</description>
    <copyright>Copyright(C) 糖友手拉手</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 19 Jun 2026 16:16:15 +0000</lastBuildDate>
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      <title>糖友手拉手</title>
      <link>https://www.tysls.com/</link>
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      <title>糖尿病人能吃粽子吗？无蔗糖的粽子糖尿病人能吃吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=230</link>
      <description><![CDATA[今天是端午佳节，首先祝大家端午安康，万事顺意思。今天我们讨论一下糖尿病人能吃粽子吗？
虽然现在物质生活极度丰富了，但是端午节嘛，吃粽子也是传统的习俗，不吃点，总感觉少了点意思！

那么咱们糖尿病人能吃粽子吗 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>糖友进！！！七种疾病饮食与生活需要注意的事</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=223</link>
      <description><![CDATA[糖友们好，咱们很多糖友其实也还有其他让身体不太舒服的疾病，那么要注意些什么呢？我们糖友自己也知道，不要吃饭太晚，特别是晚餐，更不要吃夜宵。夜间吃宵夜会干扰血糖的正常调节，坚持定时定量、营养均衡才是稳糖之道 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>早安分享：吃出年轻态！10种超级食物让身体不“氧化”</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=222</link>
      <description><![CDATA[各位糖友早上好呀~
今天跟大家分享个减脂期的小秘密：光盯着热量（卡路里）是不够的哦！

我们在减糖减重时，身体燃烧脂肪、面对压力，都会产生一种叫“自由基”的东西。
它太多的话，身体就会面临“氧化压力”，就像家 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>吃对才健康！盘点那些年我们吃错的日常食物</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=221</link>
      <description><![CDATA[很多食物吃的时间其实也是有很多讲究的，要吃对了才健康，今天我们就来盘点9种常见食物?的正确吃法！

? 西瓜：请留在下午吃
西瓜水分和糖分都很高，晚上当宵夜不仅消化慢、容易肚子胀，还会让你翻来覆去睡不好。下午嘴 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人可以吃玉米么？选哪种玉米升糖慢？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=220</link>
      <description><![CDATA[前几天我们分享了：糖尿病人可以吃红薯吗？
 https://www.tysls.com/thread-219-1-1.html
也有糖友问玉米能不能吃？如何选择适合糖友的玉米？
对于糖友来说，吃玉米的学问比红薯还要大，因为不同品种的玉米，升糖能力可 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人可以吃红薯吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=219</link>
      <description><![CDATA[今天群友们在讨论，有人说，我吃红薯没问题，很友好 ，升的也不高

马上也有群友说，不行，红薯我吃了飙的很高。。。
那糖尿病人可以吃红薯吗？到底应该怎么吃？吃多少？

当然，个人觉得，什么食物都是可以尝试的，重点 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>糖人能跑步吗？需要注意什么？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=218</link>
      <description><![CDATA[当然，大部分糖尿病患者是可以通过跑步来锻炼身体的，而且适度跑步对控制血糖非常有益。



但是一定要如果有下面的情况，就要注意了：
一、血糖极不稳定： 血糖波动极大，频繁出现低血糖或酮症酸中毒倾向。这时候千万不 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>听说蓝莓吃了对眼睛好，是真的吗？咱们糖人能吃多少？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=217</link>
      <description><![CDATA[蓝莓之所以被认为是“护眼食物”，主要归功于它富含的一种关键成分——花青素。所以蓝莓吃了对眼睛好，在特定的情况下确定是真的。


但是我们也要注意：虽然常吃蓝莓可以缓解视疲劳、改善夜间视力适应能力、辅助预防视 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>我没吃糖血糖还是高？？其实碳水就是糖！！！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=216</link>
      <description><![CDATA[有很多才确诊不久的糖友说，我不怎么吃糖啊，我没吃糖血糖还是高？
其实碳水就是糖！！！当然这句话在一定程度上是对的，只是不是太准确。

简单来说：所有的糖都是碳水化合物，但不是所有的碳水化合物吃起来都是甜的“糖 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>6种能提升免疫力的食物，时常要吃一吃！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=215</link>
      <description><![CDATA[春秋季节，天气变化很大，稍不注意就容易感冒了
所以增强免疫力很重要！今天推荐6种能提升免疫力的食物，时常要吃一吃！




1️⃣ 优质蛋白（蛋、鱼、豆）：免疫大军的原料
免疫细胞与抗体的主成分，缺它等于没兵没武器 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>做好这几点，能量满满一整天！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=214</link>
      <description><![CDATA[想要精力充沛，能量充足，只要做好这几点就可以啦！


早上：唤醒线粒体
醒来后先拉开一点儿窗帘，让阳光照进来

白天：稳定血糖就更有精力
吃动平衡，多喝水，勤运动。

晚间：修复与充电
睡前不要再吃东西，调暗灯光。 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
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      <title>人过40关注保养，这6个指标很重要，不得不查！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=213</link>
      <description><![CDATA[一旦跨过40岁的门槛，很多朋友就察觉到新陈代谢明显“刹车”，体能与恢复力也大不如前了，这绝非心理作用，确实是身体机能迎来转折点发出的信号。
到了这个人生分水岭，目光不应再局限于体重秤上的读数。想要实现健康老 ...]]></description>
      <category>心情杂谈</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
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      <title>坚果大有益处，但是如何吃呢？一文让你明白坚果怎么吃，吃多少</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=212</link>
      <description><![CDATA[将坚果纳入日常饮食，是身体获取天然养分最简便的途径。大家可以参考以下的建议，轻松收获坚果带来的健康。

1️⃣ 晨起吃几颗腰果（推荐量：约 6~8 颗）
能帮助舒缓身心，促进安稳睡眠并维持情绪平和。

2️⃣ 午间将杏 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
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      <title>【推荐】每日优质蛋白质食谱，可操作性强，方便！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=211</link>
      <description><![CDATA[优质蛋白质通俗来说就是“身体吸收率高、氨基酸组成最接近人体需求”的蛋白质。
这类蛋白质能被身体高效利用，用于修复肌肉、合成酶和激素等。
下面为大家推荐成年人一天的优质蛋白食谱参考：

总之：遵循“蛋奶天天有， ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>什么是慢碳，慢碳的好处和坏处是什么？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=210</link>
      <description><![CDATA[什么是慢碳？

常见的慢碳食物包括：
全谷物： 燕麦、糙米、藜麦、黑米、全麦面包。
根茎类蔬菜（非深加工）： 红薯、紫薯、玉米、山药、芋头。
豆类： 扁豆、鹰嘴豆、黄豆、黑豆。
大部分水果和蔬菜： 苹果（带皮）、浆果、西兰花、绿叶菜等。


慢碳的好处
慢碳对身体 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 05 Feb 2026 02:56:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖友有必要了解的十个知识——之十：糖尿病好转，病情改善的五个特征</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=209</link>
      <description><![CDATA[有糖友问了，如何才知道自己的病情是不是改善了？在向好的方向恢复了？


其实我们自己在例行复查的时候，能观测到的显著改善指标包括：


1、糖化血红蛋白（HbA1c）水平降低，相对上次一检查或之前的检查，结果要好。
2、空腹胰岛素水平降低（此为核心指标）
3、甘油三 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 02 Feb 2026 02:19:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖友有必要了解的十个知识——之九：二型糖逆转的共同点！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=208</link>
      <description><![CDATA[对于糖友来说，逆转都是经常看到的一个话题，而且也非常的吸引人。



也有很多糖友在分享自己逆转的做法，经验或方法，但是经常大量的事例，我们发现：


无论是采用低碳水饮食、生酮饮食、间歇性禁食，还是高蛋白低碳水 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>糖友有必要了解的十个知识——之八：力量训练比控制碳水更重要</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=207</link>
      <description><![CDATA[咱们糖友不可避免的会谈到力量训练，力量训练可以练肌肉。
为什么要练肌肉，比只盯着摄入的碳水更重要？

通常来说：力量训练的好处在于：

1、能让你的身体肌肉的肌糖原能装进更多糖分；
2、力量训练也可以让你吃完饭 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>糖友有必要了解的十个知识——之七：真正的健康，BMI重要，体脂率更重要</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=206</link>
      <description><![CDATA[经常也看到有糖友说，瘦下来就好了，当然BMI是比较重要（各位可扫此码或点这儿查自己的BMI）

但是真正区分健康的不是体重指数（BMI），而是肌肉和脂肪的比例。
那么如何测算自己的体脂率呢？可以点这儿或扫下面的码即可：



哪怕体重正常，只要肌肉太少，健康风险照样 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 27 Jan 2026 03:27:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖友有必要了解的十个知识——之六：肌肉和脂肪，这碗饭谁解决才好？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=205</link>
      <description><![CDATA[同样一碗饭下肚，肌肉和脂肪的处理方式天差地别

肌肉的“超能力”：

    当肌肉开始运动时：
        它能自动把搬运糖分的载体（GLUT4）调到细胞表面。
        这一过程不需要胰岛素帮忙。
    因此能迅速把血糖消耗掉。
    ? 结论： 肌肉就像人体自带的“降糖药” ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 20 Jan 2026 01:41:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖友有必要了解的十个知识——之五：脂肪肝可能是糖尿病的预警</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=204</link>
      <description><![CDATA[其实当您在体检中发现脂肪肝，这代表你平时已经吃太多碳水了

其实导致非酒精性脂肪肝的关键原因有两个：
1、胰岛素居高不下
2、碳水化合物摄入超标

那么胰岛素过高会造成什么？

让脂肪无法燃烧排出
强迫肝脏把脂肪存 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>糖友有必要了解的十个知识——之四：年龄越大，碳水不耐受更明显</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=203</link>
      <description><![CDATA[糖友有必要了解的十个知识——之四：年龄越大，碳水不耐受更明显

为什么会这样？
有些糖友年纪越大越怕吃淀粉？

这通常是因为身体结构发生了以下变化：
• 肌肉变少了（肌少症）
• 动得也少了
• 晚上睡觉没把肝里的糖用完
• 一天到晚吃个不停（三餐还有点心）

结 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 14 Jan 2026 01:09:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖友有必要了解的十个知识——之三：碳水耐受度的真正上限在于肝脏</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=202</link>
      <description><![CDATA[我们要理解碳水耐受度的真正上限，必须看懂“肝糖容量模型”。


这是因为人体储存葡萄糖的“容器”很小：肝糖约80-100克，肌糖原约300-400克且无法互通。

当摄入的碳水填满这些空间后，剩余的葡萄糖只能进入肝脏。

这 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
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      <title>糖友有必要了解的十个知识——之二：膳食纤维是缓冲不是消除或降糖</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=201</link>
      <description><![CDATA[通常，我们会从各种渠道了解到要多吃含膳食纤维的食物，其实膳食纤维是缓冲，让血糖升的慢一点，平缓一点，不至于高峰太高，但绝对不是消除已经升高的血糖或降糖功效。

膳食纤维能做到的：
1、让身体吸收糖分的速度变慢 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
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      <title>一位60岁大叔的人生感慨，值得一看。</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=200</link>
      <description><![CDATA[前几天看到一个60岁大叔的人生感慨，说的很有道理。值得一看！]]></description>
      <category>心情杂谈</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 04 Jan 2026 01:46:16 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>轻轻松松30天，养好血管不麻烦！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=198</link>
      <description><![CDATA[高血脂和高血压都和血管有很直接的关系，养好血管很重要！

一、坚持每天悠闲地散步


二、早上醒来先喝杯温开水
三、每顿饭保证蔬菜占一半

四、坐久了记得起身舒展筋骨
五、每天吃点无添加的坚果

六、睡前热水泡脚暖 ...]]></description>
      <category>血压、血脂、尿酸</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>如何减少内脏脂肪？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=197</link>
      <description><![CDATA[减内脏脂肪是健康管理的重中之重，因为它包裹着肝脏、胰腺等重要器官，过高的内脏脂肪会增加糖尿病、心脏病和脂肪肝的风险。

不过有个好消息是：内脏脂肪比皮下脂肪（肚子上的软肉）更容易代谢掉，只要方法对路，通常坚 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>睡觉也是一门学问，如何才能睡得更好呢？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=196</link>
      <description><![CDATA[睡觉确实是一门大学问，它不是简单的“闭上眼睛”，而是一个需要我们主动学习和管理的生理过程。良好的睡眠是身心健康的基石。
想要睡得更好，我们可以从以下几个角度入手：

一、 打造完美的睡眠环境
把卧室变成一个纯 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>给血管放个假吧！这10种食物，偶尔吃吃就好！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=195</link>
      <description><![CDATA[年纪轻轻，就血压高、头晕、手脚麻？别怪年龄，问题在嘴！这10种“血管堵塞剂”，真该少吃了！

1、反式脂肪（奶茶、蛋糕）：血管头号敌人，吃一月老十岁。
2、浓油赤酱（红烧肉、糖醋排骨）：油糖盐三重暴击，血脂飙升 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>读懂身体的信号，想吃啥表示缺什么？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=194</link>
      <description><![CDATA[其实身体会给出一些信号给我们，我们在进行减脂或调整饮食的时候，身体会出现一些信号来告诉我们需要补充什么了


? 减脂时，身体的信号是在告诉你，某些营养摄入不足了。

1.想吃甜品蛋糕：缺 B 族维生素，平替有牛奶泡 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>让餐后血糖更稳定的4个方法！</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=193</link>
      <description><![CDATA[保持餐后血糖稳定，不仅能避免“饭后犯困”、精力波动，更是控制糖化血红蛋白百分比的重点，有利于长期健康

那么哪些方法能让餐后的血糖更稳定呢？

一、调整进食顺序：先吃蔬菜和蛋白质，再吃碳水化合物，减缓血糖上升 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>一点儿也不胖，为何也会有胰岛素抵抗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=192</link>
      <description><![CDATA[通常大家认为只有体重过重的人才会出现胰岛素阻抗，但很多事实正在提醒我们：
外表看起来瘦，不代表代谢健康。甚至很多人自测BMI的时候也是正常值，但是很多人看似纤细、娇小，体脂实际上却过高、内脏脂肪也明显超标。

 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>不知道怎么买猪肉，来看图！一看就会。</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=191</link>
      <description><![CDATA[猪肉是大家经常接触的食物，可是怎么买到自己想要的部位呢？看图?]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>小甜蜜</author>
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    </item>
    <item>
      <title>针头上有硅化层，你知道有什么作用吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=190</link>
      <description><![CDATA[不知道你是否知道，咱们用的查血糖的采血针、胰岛素笔用针头，在针头上都有硅化层。那么针头表面那层薄薄的、几乎看不见的硅化层，到底有什么作用呢？？


1. 显著减轻患者的疼痛感。原理是当针头刺入皮肤和组织时，会产生摩擦力。摩擦力越大，需要的推力就越大，对组织 ...]]></description>
      <category>用品仪器</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 03 Dec 2025 07:50:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病有哪些适合喝的饮料？有哪些饮料最好不喝？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=189</link>
      <description><![CDATA[✅适合糖尿病患者的喝的饮料
建议按优先顺序：
? 白开水（最推荐）
? 无糖茶（绿茶、乌龙、红茶）
? 气泡水（无糖）

❎ 糖尿病人最好避免以下的饮品：
⚠️果汁（即使天然也升糖快）
⚠️甜饮料（奶茶、汽水、能量饮）
⚠️加糖咖啡
 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 01 Dec 2025 06:11:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你今天喝水喝够了吗？最简单的方法判断是否喝够了水</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=188</link>
      <description><![CDATA[简单判断你是否喝够水：
✔ 尿液颜色淡黄色 → 正常 
✘ 深黄色 → 水喝太少 
✘ 尿很少或头晕、口干 → 可能脱水]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sun, 30 Nov 2025 02:31:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人一天要喝多少水合适？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=187</link>
      <description><![CDATA[糖尿病患者一天要喝多少水？
一般建议：
✔ 体重的3.5%
例如：
70*0.035=2.45公升水

⚠️但以下情况需要更多水：
1、血糖高于 10 mmol/L或更高的时间
2、运动量较大的时候??‍♀️
3、身体大量出汗的时候
4、天气炎热的时候
5、喝了咖啡☕或茶?等饮品的时候

大家也可 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 29 Nov 2025 12:12:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人可以多喝水吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=186</link>
      <description><![CDATA[糖尿病人可以多喝水吗？
当然可以，而且对于绝大多数糖尿病患者来说，多喝水是非常重要且有益的健康习惯。
很多人以为喝水会加重病情，但事实恰恰相反。那么水对糖尿病人为什么很重要？

1. 帮助降低血糖（天然的辅助方式）
当血糖过高时，身体会透过肾脏把多余的葡萄糖 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 28 Nov 2025 06:17:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何维持健康的皮质醇水平？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=185</link>
      <description><![CDATA[其实皮质醇并不是敌人，它是一个代谢指挥激素，会在我们的肌肉量、训练刺激、睡眠品质与自主神经状态等多种状态下，变成健康或有害。
当皮质醇有益的时候，将会为我们在训练的时候提供能量、帮助我们修复肌肉。
当皮质醇较多的时候，它就变得有些破坏性了，它会升高血糖 ...]]></description>
      <category>心情杂谈</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 28 Nov 2025 01:53:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人可以喝罗汉果泡水吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=184</link>
      <description><![CDATA[糖尿病人可以喝罗汉果泡水吗？当然可以，而且是不影响血糖的天然饮品。

罗汉果虽然很甜【甜度极高是蔗糖的300-400倍】，但是神奇的是罗汉果的甜味的来源不是糖，罗汉果的甜味主要来源于一种叫做“罗汉果甜苷”（Mogrosi ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人可以吃芋头吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=183</link>
      <description><![CDATA[糖尿病人可以吃芋头吗？当然是可以吃，但需要控制份量，因为芋头的碳水含量大约是12-15克/100克，而米饭的碳水含量是26克/100克，所以在吃芋头的时候，要替代掉部分主食。具体替代的量按其他食物的碳水含量来计算。

而且芋头还是有一些优点的，比如：
1、升糖速度相对 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 27 Nov 2025 06:52:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>优质脂肪是啥？如何优雅的摄入优质脂肪？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=182</link>
      <description><![CDATA[优质脂肪主要是指不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。

单不饱和脂肪：这是最被推荐的脂肪类型之一，对心血管健康特别有益。主要作用是保护心血管，控制血糖，一般在橄榄油、牛油果、杏仁、腰果这些食物中含量比较高


多不饱和脂肪：这类脂肪 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2025 07:19:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>正常的眼压是多少？糖尿病人需要检查眼压吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=181</link>
      <description><![CDATA[正常的眼压是多少？
正常眼压的范围通常在 10-21 mmHg（毫米汞柱） 之间，具体以医院医生根据不同的情况来决定。

糖尿病人需要检查眼压吗？
非常有必要，因为糖尿病对全身都会有一定程度的影响，而有些糖尿病人在控制较差的情况下，很有可能会出现糖尿病视网膜病变，就 ...]]></description>
      <category>用品仪器</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 25 Nov 2025 06:29:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃他汀的时候不能吃西柚吗？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=180</link>
      <description><![CDATA[先说答案：是的，通常医生也会告诉你的。在服用某些他汀类药物期间，强烈建议避免吃柚子（西柚）或喝柚子汁。

原因：柚子（主要是西柚）中的成分会抑制肝脏中一种重要的代谢酶（CYP3A4），导致某些他汀类药物在体内分解变慢，血药浓度异常升高，从而大大增加副作用（尤 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 24 Nov 2025 06:29:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病人可以吃香肠吗？需要注意什么</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=179</link>
      <description><![CDATA[一、糖尿病人可以吃香肠吗？
先说答案：糖尿病人可以吃香肠，但是要少吃，稳着点吃。可以少量吃，但不推荐经常吃。

香肠属于加工肉制品，含高盐、高脂肪、高热量，部分还含有糖分和添加剂（如亚硝酸盐），不利于血糖、 ...]]></description>
      <category>美食天下</category>
      <author>admin</author>
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    </item>
    <item>
      <title>一张图看懂检测C肽在各种糖尿病情况中的意义</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=178</link>
      <description><![CDATA[C-Peptide （C肽）在糖尿病检测中是比较常见的，下面分享一张图看懂检测C肽在各种糖尿病情况中的意义：]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
<enclosure url="https://www.tysls.com/data/attachment/forum/202511/22/202445udy6s9w6ps06r6wr.png" length="18588" type="image/jpeg" />      <pubDate>Sat, 22 Nov 2025 12:24:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>C肽是什么，C肽检测的意义</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=176</link>
      <description><![CDATA[一般去内分泌科开有关糖尿病方面的检查单的时候，医生会开一个C肽的检测。那么我们今天来学习一下C肽是什么，C肽检测的意义
一、C肽是什么
从之前的贴子中：胰岛素在身体内是如何产生的？ https://www.tysls.com/thread-177-1-1.html(出处: 糖友手拉手)，我们可以知道， ...]]></description>
      <category>用品仪器</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 21 Nov 2025 02:56:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>胰岛素在身体内是如何产生的？</title>
      <link>https://www.tysls.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=177</link>
      <description><![CDATA[胰岛素在身体内的产生过程如下：
胰岛素是由胰腺中的β细胞分泌的，在β细胞内部，首先合成的是一个叫做“胰岛素原”的大分子。它包含了三个部分：A链、B链和连接它们的C肽。
在胰岛素原被分泌出细胞之前，一种特殊的酶会像剪刀一样，将C肽从中间剪下来。于是，一个胰岛 ...]]></description>
      <category>糖前期</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 20 Nov 2025 00:42:22 +0000</pubDate>
    </item>
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