admin 发表于 2026-3-10 11:01:03

做好这几点，能量满满一整天！

想要精力充沛，能量充足，只要做好这几点就可以啦！


早上：唤醒线粒体
醒来后先拉开一点儿窗帘，让阳光照进来

白天：稳定血糖就更有精力
吃动平衡，多喝水，勤运动。

晚间：修复与充电
睡前不要再吃东西，调暗灯光。

心态：给大脑省电
减少内耗，允许发呆。



哥不是张三 发表于 2026-8-8 10:46:48

现在睡眠感觉不如以前了，还是得调节一下了。
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