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[杂谈] 做好这几点，能量满满一整天！

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发表于 昨天 11:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
糖友手拉手免责声明
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想要精力充沛，能量充足，只要做好这几点就可以啦！


早上：唤醒线粒体
醒来后先拉开一点儿窗帘，让阳光照进来
1.jpg
白天：稳定血糖就更有精力
吃动平衡，多喝水，勤运动。
2.jpg
晚间：修复与充电
睡前不要再吃东西，调暗灯光。
3.jpg
心态：给大脑省电
减少内耗，允许发呆。


4.jpg
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