可以放心吃的9种低升糖主食，饱腹感也强
给大家分享9种低升糖的主食，方便大家平时换着花样吃?具体可以看图详细吃法与分析请看以下内容：
https://www.tysls.com/forum.php?mod=image&aid=110&size=300x300&key=6d6404c5011c3886&nocache=yes&type=fixnone
1、燕麦升糖指数较低，建议煮在饭里面，如果是麦片的话，泡水泡奶都不要太多水，比较干的糊状最好。
2、糙米，这个不用多说啦，富含膳食纤维。
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有需要的糖友可以分享或收藏，平时就这样吃哦！ 玉米和麦片经常吃，土豆最近在试，这些都不错。
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