醋能降血糖吗？

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关于醋与血糖的关系，其实我们还是需要来科学看待醋的作用，避免误区！

图文无关，仅作示意

下面回答一下问题：醋能降血糖吗？
结论：有一定辅助作用，但效果有限，不能替代药物。

有什么科学依据吗？
1、醋可以延缓碳水吸收
醋对血糖的影响主要是通过延缓碳水吸收来完成的。据研究醋中的醋酸能抑制肠道中的双糖酶（如α-葡萄糖苷酶）活性，减缓碳水化合物分解为葡萄糖的速度，从而降低餐后血糖峰值。研究显示，餐前喝15-30ml醋（约1-2汤匙）可使餐后血糖上升幅度降低20-30%。

2、可能改善胰岛素敏感性：
醋酸可能通过激活AMPK通路（调节能量代谢的酶），增强肌肉细胞对葡萄糖的摄取，间接提高胰岛素敏感性。

3、醋可间接的增加饱腹感：
醋能延缓胃排空，减少进食量，对控制体重和血糖有益。


注意事项：
醋的效果还是因人而异，而且作用短暂，不能替代药物。
摄入醋可能对胰岛素抵抗者有一定的效果，但是也同时需要结合药物和饮食管理。而且醋也仅针对餐后血糖，对空腹血糖影响较小。
重要提示：醋不能替代药物，糖尿病患者仍需遵医嘱用药，醋仅作为辅助手段。