有的食物有点小贵，但是你一定要舍得吃！

小甜蜜

这些食物都对身体非常有帮助！

1、蓝莓：每天一小把，能抗氧化、延缓衰老

2、杏仁：早晨吃上五粒，有助于护心和滋养肌肤

3、西兰花：每隔一天清炒一盘，可增强骨骼健康

4、鸡蛋：每天食用一枚，富含优质蛋白

5、绿茶：.午后泡一杯，提神又能清脂

6、黑巧克力：每周吃两片，缓解压力有帮助

7、藜麦：用来替代主食，高纤维且低脂

8、牛油果：每三天吃半颗，让头发和皮肤更滋润

9、大蒜：烹饪时当作调料，抗菌消炎效果佳

10、三文鱼：每周吃两次，对大脑和视力有好处

11、姜：早晨煮水饮用，能驱寒、温暖肠胃

12、黑豆：炖汤时放一把，起到补肾益气的作用

13、甜菜根：榨成一杯汁，可补血养颜。

声明：以上信息来源于网络整理而成，具体以自的需求为准，如有不适，首先要做的是一定要看医生。

哥不是张三

其他还好，三文鱼是生的，有点吃不习惯。

韩哥

还好，都吃一点，吃杂一点，营养摄入丰富些。