日常血压管理及高血压保健四绝（含手绘）

韩哥 · 发表于 2025-7-11 10:54:49

本帖最后由韩哥于 2025-7-11 17:55 编辑

高血压保健四绝（感谢朋友圈的一位大神分享）

合理膳食：少量多餐，少盐少调料，多吃高钾食物，多吃富含Vc的食物

适量运动：散步、慢跑，每天两次，每次15~20分钟

戒烟限酒：严格戒烟，限制饮酒，按时用药，

每天自测：坚持每天自测，做好记录，随时掌握血压。

小甜蜜 · 发表于 2025-7-20 07:05:00

这是高手，厉害了！

哥不是张三 · 发表于 2025-8-4 19:58:54

真是认真啊，用心的友友👍

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