喜欢吃水果的朋友进，含钾水果金字塔分享！

小甜蜜

多吃富含钾的水果可以维持心血管健康（尤其是降血压、防中风）、支持骨骼强健、保证肌肉神经正常功能、维持体液和能量平衡。是天然、美味且有效的补钾方式。
有研究说将香蕉、牛油果、番石榴、猕猴桃、哈密瓜等纳入日常饮食，是提升整体健康水平的明智选择。但务必注意个体差异（尤其是肾功能），并坚持均衡饮食和健康生活方式。

总之，多选择几种水果吃，总是好的。具体是哪些水果呢？请看图：


从图片里面可以看到，牛油果，椰子，沙棘，圣女果这些是蛮好的，推荐大家常吃。另外菠萝蜜，芭蕉这些钾含量虽然高，不过碳水和糖份也高，所以大家在看图的时候，也要根据自己的情况来选择哦！

圣女果我还是蛮喜欢的😀