糖友能不能喝全脂牛奶？为什么？

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经常有糖友在群里面说，我不能喝全脂牛奶，我只能喝脱脂牛奶，那么糖友到底能不能喝全脂牛奶呢？
首先我们我们来看以下的表格，通过各项指标与营养成分的对比，来了解全脂牛奶和脱脂牛奶的区别：

上表可见，全脂牛奶和脱脂牛奶的主要区别在脂肪含量上的不同，这也决定了热量会有较大的差异，所以全脂牛奶的饱腹感可能更强一些。虽然脱脂牛奶的脂溶性维生素已经几乎完全丧失，但是在面向合并了向血压、向血脂的糖友人群时，脱脂牛奶的更适合。
综上，大家可以根据自己的需求来选择适合自己的牛奶。那么糖友也是可以喝全脂牛奶的，但是部分糖友因自己的情况不同也可以选择脱脂牛奶。
下表是为大家分享的，各类人群推荐选择的牛奶

以上推荐仅供参考，具体以个人情况或正规医院医生的建议为准。

哥不是张三

沙发，牛奶没事，喝就行了。

小甜蜜

我喝脱脂牛奶，感觉还好。

韩哥

我反正是喝普通的牛奶，全脂的，感觉无压力。