糖友怎么防止低血糖？ 糖友低血糖了怎么办？

admin

糖友在控糖过程中，如果因为饮食不当（太少）、或者运动过量，药物等都有可能导致低血糖，糖友为什么会发生低血糖，请点这儿：糖友会低血糖吗？为什么？

糖友如何预防低血糖？其实糖友低血糖的预防还是需要从生活方式、药物管理和应急准备等多方面入手，具体措施如下：

1. 饮食控制要适宜

规律进餐：定时定量进食，避免长时间空腹或过度节食。每餐应包含适量碳水化合物（如全谷物、蔬菜），并保持每日摄入量稳定，减少血糖波动。

避免高糖或高脂饮食：减少糖果、甜饮料等快速升糖食物的摄入，同时控制高脂肪食物（如油炸食品），以防餐后血糖骤升骤降。

加餐策略：若需延长空腹时间（如运动前或两餐之间），可携带低脂饼干、坚果等作为加餐，维持血糖稳定。

2. 运动控制不过量

避免空腹运动：运动前需进食少量碳水化合物（如半根香蕉），以预防运动中血糖骤降。

适度运动：选择低强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动导致能量消耗过快。运动时间建议在餐后1小时进行。

3. 药物一定尊医嘱

遵医嘱用药：严格按医生建议的剂量、时间服药，尤其是胰岛素或磺脲类药物（如格列美脲），不可自行调整剂量或停药。

注意药物与进食关系：如阿卡波糖需与第一口食物同服，而胰岛素注射后需按时进餐，避免延迟进食引发低血糖。

4. 血糖及时监测，要有应急准备

定期监测：使用血糖仪每日监测空腹及餐后血糖，尤其在使用胰岛素或易出现低血糖的药物时，需增加监测频率。

随身携带应急糖：准备葡萄糖片、糖果或含糖饮料，在出现心慌、手抖等症状时立即补充。

告知他人：向家人或同事说明低血糖症状及处理方法，确保紧急情况下能及时获助。

低血糖的紧急处理：

若已出现低血糖症状（如头晕、冷汗、意识模糊），建议立即采取以下措施：

1. 快速补充糖分（建议平时在身备一两块口服的葡萄糖，现在有这种卖，很方便，还有各种口味）

口服15-20克快速升糖食物：如4块方糖、半杯果汁（约150ml）或1片葡萄糖片，15分钟后复测血糖。若仍低于3.9mmol/L，需重复补充。

昏迷或无法吞咽者：立即拨打急救电话，由医护人员处理。

2. 后续处理

进食复合碳水化合物：血糖恢复后，需进食含蛋白质和脂肪的食物（如面包+牛奶），维持血糖稳定2-3小时。

记录与就医：记录低血糖发生的时间、症状及处理方式，并联系医生调整治疗方案（如减少胰岛素剂量或更换药物）。

3. 预防复发

调整用药：频繁低血糖需排查药物剂量是否过高，或是否存在肾功能不全、肝功能异常等影响代谢的因素。

优化生活习惯：如调整运动强度、增加餐次或调整饮食结构（适当补充碳水）。

总之，糖友需通过“饮食规律+运动适度+药物规范+监测应急”四维管理预防低血糖，而一旦发作需快速补糖并到正规医院排查病因。

韩哥

我还好，也不记得什么时候在京东买的葡萄糖片已经过期了😂。

小甜蜜

有时候会生气，气的我吃不下，也低血糖。。。。。